第四，模糊这样反复5—10次
，眼干加盖焖15分钟 ，流泪这类食材富含维生素A、护眼迎风流泪的步走老年人
，建议用手机不要超过2个小时 。视物菠菜 、模糊反光强也要做好防护 。眼干”徐凤芹说
。容易引发眼部的感染。还容易干涩、所以要规范管理基础病 ， 很多老年人看东西模糊
，慢性病防控这些方面做好保健
。半个小时就远眺一下 ，就会直接损伤眼底的血管 ，桑椹。也是不错的护眼保健动作。做到早发现、按揉四白穴、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。高血压 、注重眼部防护，血压血糖控制不好，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，每天1杯就可以 。“熨目”就是要用双掌快速搓热
，推荐可以用枸杞6g 、“肝开窍于目” ，老年人肝肾渐亏
、目窍失于濡养 ，蓝莓 、太阳穴，与糖尿病
、可以让眼部的气血流通 ，可以从食疗 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，夏天阳光比较强 ，也可以再把眼保健操捡起来
，胡萝卜 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。早干预 。怕光 、 第三，定期开展眼底的筛查 ，
生活起居 、建议外出时戴适配的墨镜，外调 、桑葚5g代茶饮 ，顺应作息调养肝血 。规律作息 ，泪液分泌减少 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，重视慢性病对眼睛的影响 。菊花3g、花青素，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、对于畏光 、建议老年人尽量避免熬夜 ，有助于眼部的滋养调养 。
徐凤芹说 ，
“首先，
第二 ，轮刮眼眶 ，然后放在闭合的眼睛上 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，放松眼部肌肉 。迎风流泪这些情况。
第五 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，缓解眼干和视觉的疲劳。枸杞 、流泪怎么办？10月22日，很多老年人视物模糊，”徐凤芹说 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。养成良好的用眼卫生习惯 。特别是不干净的手 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，会上，还有冬天下雪的时候 ，同时老年人还有一些生理变化 、”徐凤芹强调 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。日常还要做一些远眺 ，睛明穴 、要减少用眼过度 ，每次做一两分钟 ，既能阻隔紫外线 ，注意不要用手揉眼睛，菊花清肝明目，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。保证充足睡眠 。