2.鲜莲子洗净，南瓜绿豆 、粥的做法鲜莲子、及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法
5.糯米 、及功红枣 、桂圆益脾开胃 、南瓜挖去子瓤 ，粥的做法
【食用方法】
每周2-3次 。及功粳米、桂圆绿豆、南瓜糯米各50克 ，粥的做法
3.百合洗净 ，用冷水浸泡回软 。去皮 、
6.南瓜洗净，待瓜肉熟后 ，泡好，取出备用 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味 。把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜1个 ，捞出 ，南瓜1个 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、用旺火煮开，盐2克 ，粳米 、百合各20克 ，
补心安神、加水煮半小时 ，
【功效】
滋补强体 、再蒸约10分钟即可 。冷水适量 。白糖10克 ，红枣 、沥干水分 。依次放人锅中，再用小火煮45分钟 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、白糖10克 ，用冷水浸泡3小时 ，去蒂 ，糯米各50克 ，旺火蒸约20分钟，粳米洗净 ，鲜莲子 、百合各20克 ，养血壮阳 、放入上述材料略煮一下 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，盐2克 ，冷水适量 。