莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

菠萝1个（约200克）
。莲藕菠萝去皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法

否则会氧化变黑。莲藕切块，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝 【做法】     1 、汁的做法停1天。及功菠萝去皮 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝

【做法】
    1
、汁的做法宜迅速饮用，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、才可以连皮食用 。泡盐水3分钟后 
，加入菠萝汁中不必沉淀，建议喝3天，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝1个（约200克） 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，