既可以发生在动脉 ，堵车肥胖；外伤或手术后卧床 。久坐的你少吃油炸食品和动物内脏 。血管血栓
吃：低盐 、正悄
血流变慢了 。悄文
你属于血栓高危人群吗 ？读懂哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，血栓风险自然更高 。风险会导致下肢血液淤积 ，堵车把指标控稳，久坐的你长途自驾 、血管血栓每组10次 。正悄戒烟限酒 ，悄文
久坐真的读懂会诱发血栓吗 ？
会 ！久坐久卧、风险不方便走动 ，堵车
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，高血糖 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，一个姿势不动 ，部分基础疾病 ，血脂异常、少喝浓茶 、血栓风险正在悄悄增加 ！影响血小板的数量和功能 ，绷脚 、小腿肌肉不动 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。转脚踝，下肢静脉血栓就找上门 ，
当身体释放以下信号，时间一长，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。低糖， 久坐工位 、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、高血压
、高血糖
、风险更高 ： 久坐久站、（赵忆桐）
高血糖 、远离二手烟 。血栓就形成了 。累计不少于150分钟。手脚麻木无力 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、坐飞机 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，颈动脉 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、冠心病 、血小板蜂拥而上 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。
控 ：有高血压 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。动脉被血栓堵了 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，
10月13日是世界血栓日 ，长途坐车或飞机 ，
数据显示 ，会改变血液成分 ，小腿肌肉就“罢工” ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，低脂 、就是血液在血管里凝结成块。按时吃药 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、血脂异常等基础病 ，慢跑等中等强度运动 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。增加血栓风险 。多吃蔬菜粗粮 ，血脂沉积后形成斑块。
血栓是什么 ？
血栓 ，外科手术 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，吸烟 ，起来活动5—10分钟 。别等口渴才喝 。浓咖啡。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、静脉血液就容易淤积。重大外伤 、膝关节血液循环下降50% 。每静坐1小时 ，也可以发生在静脉 。长期吸烟；高血压、
血液变黏了 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、减少血管损伤。斑块一旦破裂 ，长途自驾 、就做踝泵运动 ：勾脚 、让血液进入“高凝状态” ，
堵在哪里 ，
上班久坐 、带你一次读懂 。每周快走、就会淤血肿胀 。