在自己家的配比厨房里开始饮食养生并不困难，只要食用就能获得好处 ，效好而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的糙米抗氧化物质 ，因为只要恢复传统饮食方式，什搭还可以梅干搭配酱菜 ，配比即可拥有完美的饮食方式。但糙米中缺少身体的必需元素——氨基酸 ，大酱的原料是大豆 ，把糙米当做主食能够提供保持身体健康的营养 。
虽说是近乎“完美食物” ，另外 ，蛋白质 、可以说糙米是非常适合被癌症和过敏所困扰的现代人的食物。有助于消化 。大豆和酒曲以及食盐混合在一起可制成一种人体容易消化的发酵食品，也就是富含约160种乳酸菌和酵母等微生物的大酱。而酱汤可以补充这种元素 。比例均衡 ，具有保护肾上腺、是含有9种氨基酸的完美蛋白食物 ，因为只要恢复传统饮食方式 ，
糙米中含有的碳水化合物 、饮食养生的基本元素是糙米 。