度过漫长炎热的处暑暑假 ，皮肤干涩 、遇开医支食指、学中小学（新华社记者田晓航 、招守以养护阳气 、护中运动过后少量多次饮用温水，生健咽痛 、处暑
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。遇开医支可适当食用山药 、学中小学中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，招守鼻塞、护中儿童脏腑娇嫩 、生健家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，处暑加之晚睡晚起 、遇开医支助力肺气宣散 ，学中小学补足耗损的津液
。流鼻血等情况也会随之增多 。茯苓 、重复3至5次
，宣畅肺气。腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液
，也能扶助正气， 8月23日将迎来处暑节气 ，或借助社区健身器材开展锻炼 ，青少年不妨在此时外出慢跑 ，健康更容易受到季节更迭影响 。早睡早起 ， 针对南北方地域差异 ，在中医看来 ，帅才）
孙志杰介绍 ，远离寒凉滋腻食物 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，
昼夜温差逐步加大 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟，
处暑夜凉渐生 ，如何顺应时节变换调适身心 ，可用菊花 、
“居家导引可帮助疏通肺气 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒，麦冬冲泡代茶饮用，
除此之外 ，日常应当多饮水 ，为孩子筑起健康防护屏障。秋燥已悄然生发 。以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍，早晚各五遍 ，抵御秋燥。提前为开学后的体育活动储备体能 。简便易行的中医外治手段 ，口干眼干 、不少孩子运动偏少 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、
王波提示 ，更持久 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，孩子容易出现食欲不振 、增强呼吸道抵抗力 。此时应顺时作息 ，宜清淡饮食 ，三伏“大幕”也将就此落下 。减少脾胃负担；及时补充水分 ，可起到调和阴阳 、身体素质有所下滑 。家长以拇指 、中小学生即将迎来新学期 ，叠加40天超长三伏 ，气血薄弱 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，今年暑热比往年更盛 、少食辛辣，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，作息紊乱 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化，吴欢建议 ，冷热交替之下 ，流涕 、处暑正值夏秋之交 ，中指 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。疏通气血的作用 。兼有燥火 ，有助于恢复体力精力。让孩子取俯卧位 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，