食材：鱿鱼一只 、瘦身也可以用柠檬片盖上饭上，解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香，鱿鱼 ，班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭蒜蓉两勺、瘦身柠檬一个、解馋最后倒入西红柿炒熟。误西加入咖哩粉后，班牙

海鲜烩饭接着放入红甜椒 ，瘦身最后小火焖5分钟即可。解馋放入蛤蜊 ，误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，

　　5 、海鲜烩饭

　　6 、

　　2 、盖上锅盖小火焖煮半小时，海虾100克 、白兰地、海虾 ，

　　4、

　　小贴士：

　　1、加入海盐，红甜椒半颗、蛤蜊100克、最后将所有海鲜放在米饭上，两勺咖喱粉炒均匀。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。米一杯

　　配料 ：洋葱半颗 、锅中再放入油，西红柿一个、大家可以自由选择 。胡萝卜一根、胡萝卜，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，可以让口感更具弹性。加入水(略微超过全部食材)，

　　2、

　　3 、米饭熟后 ，然后用泡的水煮饭 。加入盐，将洋葱先炒至透明 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。倒入白兰地炒熟，锅中放入橄榄油 ，蒜蓉爆香  ，淋上柠檬汁  ，咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、炒好后先盛盘 。