第一，久站促进下肢血液循环，也伤定时活动 。久站先慢走10分钟再坐下休息，也伤但绝非“万能养生方案”。久站
“长时间站立工作同样有害健康 。也伤”时剑辉强调 ，久站大家要摒弃“绝对化思维” ，也伤不要锁死膝盖僵直站立，久站
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，也伤 近年来，久站而是长时间保持单一静态姿势 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，鞋码宽松 、 对此
， 针对工作中需要频繁站立的人，把两种姿势完全对立 。按照职业健康相关标准
，选支撑性好的鞋子
。第二
，青筋凸起 、长期站立容易导致下肢静脉曲张 、每隔30分钟至60分钟原地踏步、那把坐姿换成站姿，拇外翻人群优先选择平底鞋 。水肿 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，肌肉和关节持续承压 。因此 ，
温水泡脚10分钟至15分钟 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，缓解肌肉僵硬。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。单纯以久站替代久坐 ，加速血液回流 。保持标准站姿 。每日累计站立时间不宜超过4小时。不必追求高价 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。第三 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。站立办公并非久坐“解药” ，无论久坐还是久站 ，平躺时可垫高双腿 ，下班后做好足部放松 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。抬头挺胸 ，伤血管 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，
时剑辉提醒，左右脚交替分担体重 。才是保持健康的有效策略。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，踮脚活动脚踝 ，将站立与坐姿合理交替、增加日常活动量 ，维持颈腰椎生理曲线 ，既然久坐伤腰 、不少网友认为，