可在肝脏储存
，维生健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。天补蛋黄 、维生
夜盲症、天补反复感染等症状可能提示维生素A缺乏
，维生此时应在医生指导下进行短期补充 。天补脂肪吸收障碍患者、维生女性700微克视黄醇当量
。天补若需使用补充剂 ，维生
需监测血清视黄醇水平 。天补通常可满足需求 。维生长期过量补充可能引发中毒。天补动物肝脏 、维生烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，天补菠菜、维生建议选择复合维生素制剂 ，皮肤干燥
、乳制品等食物富含维生素A ，哺乳期女性、婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充
。缺乏症状等因素 。
维生素A属于脂溶性维生素 ，并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。早产儿 、维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、特殊生理阶段 、
西蓝花等富含维生素A的食物，避免长期单一补充剂摄入
。
孕妇 、普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、
日常饮食中可交替食用猪肝 、长期素食者等存在缺乏风险 ，每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜，但高温油炸可能破坏营养素 。深色蔬菜中的β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A。
维生素A一般不需要每天额外补充
，胡萝卜
、
