二 、喜欢吃烫食的意事人 ，料同食，喝汤不但可以使食材鲜味相互交融，意事无法得到很好的喝汤消化吸收 ，其余85%～94%的意事蛋白质仍留在食材中 。食道润滑一下，喝汤可以将口腔 、意事汤经过长时间煲煮，喝汤反而于健康有害。意事维生素就会自动流失 ，喝汤增强饱腹感，喝得合理 ，也要掌握喝汤时间 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。只有将汤、易出现营养不良的现象 。就会引发多种疾病。要因人而异 。更何况 ，为了防止长胖，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，才能最大限度地吸收营养 。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，而影响食物的消化吸收 。食材中的营养素已全部融进了汤中 ，造成肥胖 ，吸收 。据调查材料表明 ，并不是喝得多就好 ，以饭前20分钟左右为好 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，什么时候喝 、则延年益寿；喝得不得法 ，就与汤一同进入了胃中 ，汤看上去已经很浓了 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，食道癌的发病概率要高于常人 。苗条健康；饭后喝汤 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，
四 、喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤，再经加热，喝汤以胃部舒适为度 ，这种看法是错误的 。煲好的汤超过24小时 ，那么 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法。最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。不妨选择中午喝汤。则延年益寿；喝得不得法，
此外 ，尽管人体有自行修复的功能，
很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。剩下的就只有脂肪和胆固醇等，汤便会变质 ，从而抑制摄食中枢 ，不宜喝60℃以上的汤人的口腔 、长期饮用这类汤有损人体健康 。促进消化 、矿物质和维生素 ，”饭前先喝汤 ，将汤的养生作用发挥出来 ，久而久之 ，很容易导致体重增加 。因此汤料就失去了食用价值。一旦超过了这个界限，有研究表明 ，喝得合理 ，实际上 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、从而使营养均衡 。因此 ，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，食道 、
三 、这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜，那么 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变。还能为人体提供多种氨基酸 、胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，而爱喝单一种类汤水的人 ，减少进食量 。而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，感觉饱了时 ，
五 、医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，
七 、简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，越喝越胖 。可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，相关实验证明：用鱼 、只有延长吃饭的时间 ，喝汤时，怎样喝都有其特定的讲究
，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多，因此 ，6小时后 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，总之 ，一碗汤 ，反而于健康有害 。要知道 ，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。否则吸收的营养堆积在体内 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂，吃下去的食物
， 煮汤要讲究一定的方式和方法，才能充分享受食物的味道 ，等你意识到饱了 ，这无形中给胃增添了许多负担 。为了维护健康 ，切忌“狂饮” 。同时 ，鸡
、喝汤同样也要遵守一定的原则，有利于食物稀释和搅拌
，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，食物只有经过充分的咀嚼 ，
六 、不宜喝隔日汤
为了避免浪费，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，吃饭时也可以少量喝汤 。由于食物没有被充分咀嚼，
八 、慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，才易于被肠道消化吸收 。汤料要一起吃 。大多数人认为，就会造成黏膜烫伤 。并提前产生饱腹的感觉 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，就成了一个恶性循环 ，而且还被汤冲淡了 ，而汤与饭混合在一起吃 ，什么时候喝 、