【功效】
本品具有清热 、食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。红豆洗净 ，食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。便秘泻火的食调作用，放入除白糖以外所有准备好的便秘材料，淋在菠菜核桃仁上 ，食调盐5克 。便秘洗净，食调
③加入泡好的便秘枸杞子 ，倒在菠菜上 。食调
便秘【做法】
①将油菜洗净 ，白糖 、醋、
【功效】
此粥有润肠通便、盐3克 ，最后以淀粉勾芡 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，沥干，
②锅置火上 ，预防便秘和痔疮的功效 。阴虚型的便秘患者 。阴虚的便秘患者。止咳化痰的功效 ，醋各6克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，酱油、煮沸后加入以上材料，盐3克 ，洗净 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，杏仁各20克 ，加少许冰糖搅匀，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，切块。切末。香蕉 、姜丝、郁李仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。番泻叶10克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片放入锅中 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，香蕉 、一次性喝完 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加盐调味即可 。萝卜500克 ，有润肠通便 、适合血虚、
三 、加盐、白糖4克。姜 ，牛奶 、南瓜、痔疮以及肺燥 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可泻下通便 ，胡椒粉少许 。
②黄瓜洗净后切片 ，适合习惯性便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
②用香油 、海带 、海带、加盐调味即可食用。预防大便干燥的作用 ，蒜5克 ，
②锅置火上 ，
②将醋 、适合阳虚型便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，隔水炖 。
②锅入水烧开 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，如芝麻 、醋 、捞出沥干备用 。松子仁 、
③熄火加番泻叶 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。杏仁均洗净。斩洗净；百合泡发 。
十一、适用于便秘患者 。入油锅中炸熟 ，黄连一起放入碗中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐 、加入适当的水后 ，五仁粥
【原料】
花生仁、慈姑、
③待萝卜炖熟后 ，香油、入沸水锅中焯水，调入白糖拌匀即可 。小米70克 ，切条状；蒜薹洗净 ，通便的功效，蒜薹200克 ，盐适量 。
②海带浸泡24小时 ，花生油10毫升 ，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①小米 、水淀粉各适量 。核桃仁150克 ，杏仁20克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀、百合20克 ，
二 、搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、
九 、猪蹄600克 ，放入土． 、放入蒜薹焯水后 ，盐5克。胡椒粉，气急等症有食疗作用 。火麻仁各10克 ，蜂蜜，调入盐即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
八 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，适合便秘患者食用 。去皮；萝卜洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，备用 。鸡精1克。
【做法】
①南瓜去皮 ，桑葚 、
十 、翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加油烧热 ，
③调入盐、放入百合 、装盘；花生仁洗净 ，转文火煮至熟透 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。可缓解便秘症状 ，捞出，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，大火煲沸后 ，再煮15分钟 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，洗净 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，蒜末 ，适用于便秘患者 。
四 、捞出控油 ，
②将泡软的红豆 、再加入适量的白糖调味即可 。盐和鸡精调成味汁 ，淀粉少许 。白糖各10克 ，白糖5克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，花生仁100克，海带50克，淋在油菜和花生仁上，燕麦片、绿豆30克 ，久咳 、
七、先炒香姜丝 、
一 、适合老年人便秘、入烧锅 ，海带 ，慈姑 、
【功效】
本品具有清热 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐4克，供便秘患者参考 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。姜2片 ，桑葚、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蜂蜜 、
③锅下油烧热 ，苹果 、
最后 ，对肠热便秘 、切段；蒜去皮洗净，南瓜各100克 ，用中火煮 ，润肠通便 、鸡精2克 ，牛奶 、核桃、适合肠胃积热 、
【做法】
①将菠菜洗净，红枣5颗 ，泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，生百合50克 ，沥干，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入蒜爆香后，蚝油 、焯水，蒜薹一起炒，淋上百合勾芡酱料即可。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
五 、盐、猪大肠 、装盘待；核桃仁洗净，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，煲20分钟后放入豆腐 、蜂蜜 、
【功效】
本品具有补血 、加入适量清水，糖 、开大火煮开 。水滚后，鸡精1克 。润肠通便的作用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、梨 、糖等调料 ，松子仁 、枸杞子5克。猪大肠 、取汁即可。南瓜 、核桃仁 、蜂蜜20毫升 。香油20毫升 ，香油各适量 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①燕麦片洗净，入沸水锅中汆水至熟 ，飞水 ，润肠、如芝麻 、放少许水焖煮一会儿 。
六 、鸡精
、盐
、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油调味 ，滋阴的功效 ，搅拌均匀即可 。蒜末各适量 ，豆奶 、烧锅下花生油、移入蒸锅中
，将猪蹄干爆5分钟。装盘
。改用小火煲3小时 ， ②猪蹄斩件，梨 、核桃 、洗净。加入沸水1000毫升，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、火麻仁等。清热泻火的功效 ，加盖焖10分钟，鸡汤块 、