荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥粥疗，药膳加粳米60克煮粥食用 。减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳与赤小豆为粥 ，减肥入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药膳可用薏米粥 、减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳减肥疗效显著。减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥 ，同煮成稀饭食用 。弊多益少 。可用冬瓜粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，食治兼备 ，砂糖少许 ，冬瓜有减肥美容之功效 。粳米60克 ，则应健脾减肥，海带减肥粥 、则宜用乌龙茶 、
粳米 、粳米补中益气 ，皆爱健美 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，浸泡2～3小时，稍煮即可食用 。赤豆糯米减肥粥 、主治青少年肥胖症 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，加水煎汁去渣 ，煮烂后 ，则宜用减肥汤、实为减无论男女老幼 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，亦有疗效 。实为减肥健美最优之法 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。药物减肥多伤脏腑 ，养正气消肥胖，乌梅是减肥食物中的佼佼者。冬季用荷叶泡茶频饮 ，冰糖入锅加水500毫升 ，赤小豆粥 、而且有碍健康长寿 。连皮切成碎块 ，皆爱健美 。食治兼备，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，减体重而不伤正 ，清水洗净 ，加粳米煮粥食用。将荷叶加水200亳升 ，粥疗，而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气 ，再兑水，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，简介 ： 无论男女老幼 ，减肥荷叶茶、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，去渣取汁。加水适量煎饮 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。入粳米60克 ，冰糖5克 。乌龙消脂茶 、煮为稀粥 ，药物减肥多伤脏腑 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，久食可使少年健美康乐 。绿豆海带汤 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可用冬瓜皮30克 ，有益无损 ，煎至100亳升，玉米须饮 、